Тропічний Бриз
Ранкова Легкість
Шість асан-потоків і пранаяма, що дарують відчуття свіжого подиху моря та м’якої пробудженості.
Шість асан-потоків і пранаяма, що дарують відчуття свіжого подиху моря та м’якої пробудженості.
Серія асан у плавних переходах, які дарують легкість рухів і активацію всіх груп м’язів.
Дихальні вправи між асанами вирівнюють ритм тіла та створюють відчуття спокою.
Завершальна шавасана інтегрує практику та дарує енергію на весь день.
Плавні вправи, що чергуються з диханням, відтворюють ритм тропічного прибою.
Глибокий випад із мʼяким притисканням стопи для стабільності.
Нахил вперед із витягом рук для заспокоєння розуму.
Твіст у стоячій позі для мобілізації хребта.
Прогин назад із відкриттям грудей для припливу енергії.
Випад із підйомом рук для активації кора та стегон.
Релаксація з уявленням сонячного світла, що огортає тіло.
Легка практика пробуджує гнучкість, заспокоює нервову систему та дарує відчуття морської свіжості.
Плавні рухи дарують почуття легкості та свободи.
Розтяжка асан збільшує діапазон рухів.
Дихання усуває стрес і наповнює свідомість ясністю.
Залиште контакти — і ми запросимо вас на практику «Тропічний Бриз».
